Makanan Sehat Untuk Jantung

makanan sehat untuk jantung

Mengetahui makanan sehat untuk jantung sepertinya menjadi salah satu kunci menjaga agar jantung tetap sehat. Sudah banyak sekali orang yang meninggal akibat penyakit jantung yang menyerang. Tidak peduli dia rajin olahraga atau tidak, jantung bisa menyerang kapan saja. Apalagi di era modern ini yang membuat masyarakat menerapkan gaya hidup praktis. Salah satu gaya hidup praktis yang kurang baik adalah dalam mengonsumsi makanan. Makanan cepat saji menjadi pemicu banyaknya penyakit jantung yang diderita masyarakat. Oleh sebab itu mulai sekarang kita harus memperhatikan berbagai jenis makanan sehat untuk jantung selain memeriksakan kesehatan ke dokter ahli.

Beberapa Jenis Makanan Sehat Untuk Jantung

makanan sehat untuk jantung

Selain olahraga yang teratur dan memeriksakan kondisi kesehatan kepada dokter ahli, makanan sehat untuk jantung tidak boleh dilupakan. Makanan yang masuk ke dalam tubuh, sedikit banyak akan mempengaruhi kesehatan organ dalam tubuh tak terkecuali jantung. Apa sajakah makanan sehat untuk jantung itu?

Sayuran berdaun seperti bayam, selada dan beberapa jenis sayuran lainnya cocok untuk menjaga kesehatan jantung. Sayuran berdaun mengandung kalori, kalium, kalsium, mineral, asam folat, magnesium serta tinggi namun rendah lemak. Lemak memang menjadi salah satu zat yang tidak baik untuk kesehatan jantung.

Oat pastinya sudah banyak yang tahu bahwa jenis makanan itu merupakan makanan sehat untuk jantung. Sudah ada beberapa produk yang mengambil oat sebagai bahan utama. Selain mengenyangkan, oat juga mengandung beta glucan yang baik bagi jantung.

Minyak zaitun jika dikonsumsi dengan teratur akan menurunkan ion LDL di tubuh kita. Minyak zaitun bisa dijadikan sebagai pengganti untuk menggoreng. Sudah kita ketahui bahwa gorengan yang digoreng dengan minyak biasa sangat tidak baik untuk jantung.

Anggur merah jika dikonsumsi tidak begitu banyak dapat membantu menjaga kesehatan jantung kita. Anggur merah mengandung zat antioksidan dan juga flavonoid. Kedua kandungan anggur merah itu baik untuk kesehata jantung.

Dan terakhir ada cokelat sebagai makanan sehat untuk jantung. Namun bukan sembarang coklat karena coklat yang baik untuk jantung yang mengandung sedikit lemak. Mengkonsumsi coklat sebanyak 150 kalori bisa menjadi salah satu cara diet sehat yang baik untuk penderita jantung.

Itulah beberapa makanan sehat untuk jantung. Ingat jantung merupakan penyakit mematikan namun tidak bisa terdeteksi dengan jelas. Jadi lebih baik mencegah daripada mengatasi.

Dibaca 495 kali

Yuk Di-share BroShare on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Share on TumblrPin on PinterestShare on LinkedInShare on RedditShare on StumbleUpon

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>